今日はヒトデ祭りだぞ!

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腹筋ローラーやってみたら筋肉痛ヤバ過ぎワロタ

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マッチョなヒトデです

すいません、嘘つきました。マッチョになる予定なヒトデです

ぼちぼち腹筋が32枚くらいになると思います

というのも、腹筋ローラーをやってるから!!!

腹筋ローラー半端ねぇ

何か世の中のマッチョ達が、みんなめっちゃ推すんですよね腹筋ローラー

いや、それそんな良いのかよと。本当かよと

というわけで、やってみました

こういう腹筋ローラーだよ!

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安っぽいパッケージですね! なんせ1100円とかで買える奴ですからね!

とはいえ、多少調べたのですが、ぶっちゃけこの一番安いのでさほど問題無いとの事です

開封!

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何か思ってたのと違うな・・・・・・

って思ったけど

組み立てをしたら(5分くらいで出来るよ!)

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ちゃんと知ってる形になりました!

やったね!

膝コロを試みる

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何でも腹筋ローラーには膝をつけてやる「膝コロ」

立った状態からやる「立ちコロ」

というものがあるらしい

この立ちコロはマッチョにならないと出来ないとの事

そういわれると絶賛立ちコロをやりたくなるのですが

 

100パーセント無理だろコレ・・・・・・

 

っていう結果にしかなりませんでした

初心者の皆様は膝コロからやりましょう。何かカラダの節々が痛くなります

 

筋肉痛がやばい

そんなわけで膝コロとやらを10~20回程度やりました

元々筋肉がないのか

 

ぬおおおおおおおおおおおおおおおおお!!

 

とか言いながらこれくらいしか進んで無かったです

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後ろの押入れの中身が汚いのはさておき、中々辛いものがあります

そして問題は翌日、朝起きた瞬間から察しました

 

筋肉痛、やべぇ

 

起き上がれなくてローリングしてベッドから落下する形で立ち上がったからね

何かもう、このまま力入れたら腹筋釣るんじゃねーの? ってくらいの筋肉痛っぷり

しかも当日だけじゃなくて翌日も普通に筋肉痛だったし、その翌日も筋肉痛でした

詳しい人に教えて貰った腰が痛くならないやり方

滅茶苦茶大事だと思ったので追記しておきます

ポイントは二つ

  • 持つ時に「猫の手のように持つ」
  • 猫背になるように意識する(お腹を見ると良い)

この2個!

とにかく背中が反るという自体を絶対に避けないといけない!!

そのためにこの2つが絶対に大事!

自分も実感としてこれさえ守っておけばとりあえず大丈夫そう、と思っています。ただしこれ意識するとさらにキツいです

ま、まあその分効いてるって事だから……

腹筋ローラー、コスパ良くない?

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普通に腹筋とかしても絶対こんな風に筋肉痛にならないもん

1000円程度で、場所もそんなにとらないアイテムでここまで効果があるってすげーなって思った。シックスパッドに勝ってんじゃねーか!?(コンセプトが違う)

短い時間でがっつり効果があったので、普通に凄いアイテムだと思います

あと一応下に何か引いたほうが良いと思う

フローリングでも平気っていう話はあるけど、個人的には何かあった方がよさげ

僕はさっきの画像ではこれひいてます。1000円ちょっとなんでおすすめ

あと膝の下に枕とかクッションとか置いた方がやりやすいな、って思いました

何はともあれ

 

ぬおおおおおおおおお!!→筋肉痛に苦しむ→筋肉痛が消えたら再びぬおおおおおおお!!

 

を繰り返しています

たぶん夏とかにはもう腹筋バキバキだと思います

そんな感じ!

おわりっ

使ってる腹筋ローラーはコレ

安いけど全然問題無いです。しいて言うなら、持つ部分のスポンジ部分が削れて、たまに床にゴミが現れる事くらいですね!

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