今日はヒトデ祭りだぞ!

Amazon、アニメ・漫画のおすすめをメインにした雑記ブログ

最近睡眠について気になりすぎて夜も眠れない

スポンサーリンク

ヒトデです

最近の自分の主な関心は「睡眠」です

f:id:hitode99:20170322201423p:plain

もうさ、人生のおよそ1/3は睡眠という紛れもない事実がね、睡眠を気にする事になった最大の要因です

もうこれが重要じゃないわけが無い!

実は

「ぶっちゃけ睡眠の時間勿体無いから何とかショートスリーパーとかになれねーかな」

みたいな気持ちもあります

睡眠ってようは

時間×質

じゃないですか? でもぶっちゃけ「じゃあ時間を伸ばしましょう」とか言われても現代人には無理なんですわ! となると質の方を上げるしかねぇ!

っていうか「質」を極限まで高めたら、時間を削れるのか? 

みたいな 

あと

「夜眠くないのに朝眠い」

というあの現象、マジでなんとかなんねーかな、みたいな

その辺の事が気になって、気になって、もー色々調べました。そんで色々試しました。っていうか現在進行形でまだ調べて試しています

睡眠、奥が深いよ。何かスタンフォードがいち早く目をつけたりしてた。スタンフォード睡眠研究所とかもあるんだってさ。凄くね??

というわけで自分が調べたことや実践した事をヒトデ祭りに書いていこうと思います。ヒトデ祭りはしばらく睡眠特集です(他の記事も書くけど)

睡眠に関する予想

f:id:hitode99:20170322201429p:plain

一応自分が思っていた事や知っていたことをザッと書きます

  • 寝不足時のパフォーマンスの低下はマジでヤバい。睡眠削るのコスパ悪過ぎる
  • 7時間くらいは寝たい(願望)
  • 90分単位のレム睡眠ノンレム睡眠を狙えとか言われると思う
  • 寝る前のスマホやPCはあかんらしい(無理なんだが)
  • 寝具にはこだわった方が良い気がする
  • パジャマも寝具のうちっぽい
  • サプリ死ぬほど売ってるけどたぶん効かない
  • 目覚ましも色々なバリエーションがあるっぽい

こんなもんかな??

自分の関心は主に

  • 睡眠の質の上げ方(あわよくば時間削減)
  • 夜眠くないのに朝眠いからの脱却
  • そして朝すっきり目覚めたい

みたいな所ですかね

本や睡眠グッズを色々試しているところなので、得た知識や結果を共有して、自分の睡眠を改善するついでに、読者様の睡眠改善にも何かしら参考になったらいいなーって思っています!

おいおいね!!

そんな感じ!

おわりっ