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腹筋ローラーやってみたら筋肉痛ヤバ過ぎワロタ

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マッチョなヒトデです

すいません、嘘つきました。マッチョになる予定なヒトデです

ぼちぼち腹筋が32枚くらいになると思います

というのも、腹筋ローラーをやってるから!!!

腹筋ローラー半端ねぇ

何か世の中のマッチョ達が、みんなめっちゃ推すんですよね腹筋ローラー

いや、それそんな良いのかよと。本当かよと

というわけで、やってみました

こういう腹筋ローラーだよ!

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安っぽいパッケージですね! なんせ1100円とかで買える奴ですからね!

とはいえ、多少調べたのですが、ぶっちゃけこの一番安いのでさほど問題無いとの事です

開封!

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何か思ってたのと違うな・・・・・・

って思ったけど

組み立てをしたら(5分くらいで出来るよ!)

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ちゃんと知ってる形になりました!

やったね!

膝コロを試みる

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何でも腹筋ローラーには膝をつけてやる「膝コロ」

立った状態からやる「立ちコロ」

というものがあるらしい

この立ちコロはマッチョにならないと出来ないとの事

そういわれると絶賛立ちコロをやりたくなるのですが

 

100パーセント無理だろコレ・・・・・・

 

っていう結果にしかなりませんでした

初心者の皆様は膝コロからやりましょう。何かカラダの節々が痛くなります

 

筋肉痛がやばい

そんなわけで膝コロとやらを10~20回程度やりました

元々筋肉がないのか

 

ぬおおおおおおおおおおおおおおおおお!!

 

とか言いながらこれくらいしか進んで無かったです

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後ろの押入れの中身が汚いのはさておき、中々辛いものがあります

そして問題は翌日、朝起きた瞬間から察しました

 

筋肉痛、やべぇ

 

起き上がれなくてローリングしてベッドから落下する形で立ち上がったからね

何かもう、このまま力入れたら腹筋釣るんじゃねーの? ってくらいの筋肉痛っぷり

しかも当日だけじゃなくて翌日も普通に筋肉痛だったし、その翌日も筋肉痛でした

詳しい人に教えて貰った腰が痛くならないやり方

滅茶苦茶大事だと思ったので追記しておきます

ポイントは二つ

  • 持つ時に「猫の手のように持つ」
  • 猫背になるように意識する(お腹を見ると良い)

この2個!

とにかく背中が反るという自体を絶対に避けないといけない!!

そのためにこの2つが絶対に大事!

自分も実感としてこれさえ守っておけばとりあえず大丈夫そう、と思っています。ただしこれ意識するとさらにキツいです

ま、まあその分効いてるって事だから……

腹筋ローラー、コスパ良くない?

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普通に腹筋とかしても絶対こんな風に筋肉痛にならないもん

1000円程度で、場所もそんなにとらないアイテムでここまで効果があるってすげーなって思った。シックスパッドに勝ってんじゃねーか!?(コンセプトが違う)

短い時間でがっつり効果があったので、普通に凄いアイテムだと思います

あと一応下に何か引いたほうが良いと思う

フローリングでも平気っていう話はあるけど、個人的には何かあった方がよさげ

僕はさっきの画像ではこれひいてます。1000円ちょっとなんでおすすめ

あと膝の下に枕とかクッションとか置いた方がやりやすいな、って思いました

何はともあれ

 

ぬおおおおおおおおお!!→筋肉痛に苦しむ→筋肉痛が消えたら再びぬおおおおおおお!!

 

を繰り返しています

たぶん夏とかにはもう腹筋バキバキだと思います

そんな感じ!

おわりっ

使ってる腹筋ローラーはコレ

安いけど全然問題無いです。しいて言うなら、持つ部分のスポンジ部分が削れて、たまに床にゴミが現れる事くらいですね!

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POSTED COMMENT

  1. enjoyfullylife より:

    ほぼ同じタイミングで同じような記事投稿していたので笑っちゃいました!
    やっと筋肉痛も治って本日2回目やる予定ですが継続できるか心配です笑

  2. うーろん より:

    コレ、グリップとローラーが擦れるのかスポンジが細かく千切れてゴミが飛び散る。。
    次買う時は違うのにするつもり。

  3. hitode99 より:

    id:enjoyfullylifeさん
    夏にバキバキを目指して気合い入れていきましょう。笑

  4. hitode99 より:

    うーろんさん
    あーーー確かに!
    ちょっと追記しておきます

  5. サトシ より:

    腹筋ローラー買ったんですねw プッシュアップバーもオススメですよ

  6. Katasan より:

    腹筋ローラーみんななめてるんだよねw。
    始めは膝コロ1回もできない人もいると思う。
    やりすぎると、腹筋がつる。
    手首と背中の状態に気を付けてね。
    参考までhttp://hosomacho.com/training/fitness-roller.html

  7. hitode99 より:

    サトシさん
    ドンドンほしくなるぅ~~~

  8. hitode99 より:

    id:Katasanさん
    腹筋つりそうなるのわかる!!
    参考ありがとうございます!!気を付けます!

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