【2025年版】光目覚ましおすすめ比較ランキング！ガチ利用者がわかりやすく解説！【5年利用】

そんな疑問や不安を抱いてこの記事にたどり着いた方も多いはず！

この記事を読めば、光目覚ましを実際に5年以上愛用している管理人が、どの光目覚ましがあなたに合っているか、正確に教えます

これらの点を、初心者の方にもわかりやすく、詳しく解説していきます。

 

ちなみに先に結論をお伝えしておくと、現時点では光目覚ましはトトノエライトが1強です。少し値段は高めですが、その価値は間違いなくあります。

トトノエライトプレーン 公式ページ

 

光目覚ましがおすすめな理由から解説していきますが、そういうのもう知ってる！　という方は、以下のリンクからおすすめランキングをご覧ください▼

→早速光目覚ましおすすめランキングを見たい方はこちら

光目覚ましがおすすめな理由は「自然に体を起こすことができる」から

光目覚ましがおすすめな理由を一言でまとめると「自然に体を起こすことができるから」です。

具体的には光目覚ましの発する光を浴びることで、

このような流れで、とっても自然に朝、目覚めることができます。

これは普通の目覚ましにはない、「光目覚まし独自の効果」です。

でも、どうして光目覚ましだけにそんな効果があるのか？

その点を次の章で詳しく解説していきます。

光目覚ましに自然と起きられる効果がある理由

光目覚ましは、自然に体を起こします。

それができる理由は、太陽光に近い光を体に浴びさせているから。

人間の体は太陽光を浴びることで、

これらを達成することができます。

「メラトニン」は睡眠ホルモンとも呼ばれる物質。

メラトニンには催眠作用がある（参照：厚生労働省）ため、抑制することでスッキリと起きられます。

そして太陽の光を浴びると、「セロトニン」の分泌が増えます。

セロトニンには、精神の安定をさせる働きがある（参照：厚生労働省）ため、スッキリとした目覚めを促してくれるのです。

光目覚ましの光は、太陽光と同等の光を再現しています。

そのため光目覚ましの光を浴びれば、太陽の光を浴びたかのごとくスッキリと目覚めることができるのです。

また、セロトニンは夜ぐっすり寝るために必要な「メラトニン」の原料でもあります。

したがって体内に、朝セロトニンが生成されれば、自然と夜メラトニンが体内に生成されやすくなるわけです。

これらの作用で、朝気持ちよく起きられるだけでなく、夜もぐっすり寝られるようになるのです。

光で目覚めると音や振動で起きるよりも体に負担をかけない

音や振動は、体に負担をかけます。

音や振動で起きるというのは強制的に体を起こす行為。

無理矢理体を起こすことで自律神経が乱れ、体に負担がかかるのです。

でも光目覚ましなら、体に負担がかかりません。

光目覚ましは、

こんな方々にとってもおすすめなのです。

光目覚ましのおすすめの選び方

今まで光目覚ましの良さについて紹介してきました。

しかし、光目覚ましであればなんでも良いというわけではありません。

光目覚ましには選ぶときに重視すべきおすすめポイントがあるのです。

具体的には

この３つです。

この３つを達成することで、太陽光を浴びたようにスッキリ目覚められるのです。

2,500ルクス以上の光の強さがあるもの

すっきりと光で目覚めるためには「2,500ルクス」の光が必要とされています。つまり、それだけの照度が出せる光目覚ましでなければ意味がありません。

そして、よく売っている安い光目覚ましは、この照度をクリアしていないケースが多いです。

また、商品に2,500ルクス以上の記載があっても、実際に置いた場所によって照度は異なります。

商品をチェックする際は、多少値段が高くても離れた距離でも2,500ルクス以上の光が顔に当たることを確認しましょう。

自分の顔に当たるようにしっかり調整ができるのか？

光目覚ましは、顔に光がしっかり当たることが重要です。

したがって角度調整や高さの調整で、顔に当たるようにしっかり調整できるものが良いです。

例えば、光目覚まし「トトノエライトプレーン」であれば角度調整でスタンドを180度自由に調整可能です

つまり、的確に寝ている顔に光を届けることができるのです

音による目覚まし機能が付いている

初めて光目覚ましを使う方は救済機能として、音によるアラーム機能がある機種がおすすめです。

メインでつかうというよりも、万が一光で起きられなかったときに救済方法ですね。基本的に慣れれば自然と起きられるようになりますが、はじめのうちはちゃんと設置できていなくて顔にあたってないみたいなこともありえます。

特に最初のうちは不安も大きいと思うので、音声の機能はあったほうがおすすめです。

まずは光目覚ましを少し早めの時間設定にして、そのあとに音を鳴らすように設定すると良いでしょう。

値段で選ぶのはおすすめしない

どうせなら値段が安いものが良いですよね？

しかし、光目覚ましの価格はそこまで気にする必要がないです。

それよりも、機能をしっかり重視しましょう。

例えば、「トトノエライトプレーン」は他の光目覚ましと比較すると高額です。

でも目覚まし時計は毎日使うもの。

したがって、本体価格が17,800円のトトノエライトプレーンを購入しても一年利用すれば、

1日当たりたった49円です。

光目覚ましおすすめ比較ランキング

数ある光目覚ましの中から、実際に利用したものを厳選して５つを比較紹介します。

5つ並べましたが、正直現視点でおすすめできるのは圧倒的に「トトノエライト」です。

値段は高めですが、簡易表を見ても分かる通り、値段以外の面において、「トトノエライト」は他の製品よりも明らかに優れています。

第１位 トトノエライトプレーン

値段	17,800円
明るさ	20,000ルクス
全額返金保証	３ヶ月
角度調節	◯
音によるアラーム	◯

「トトノエライトプレーン」は光目覚ましのパイオニアが研究開発した、最新商品です。

はっきり言って、下手な安物買うならこれを選んだ方が絶対にいいです。

明るさは20,000ルクスと光目覚ましの中ではダントツ。

本体の角度調節だけではなくLED色味調整も可能

したがって、顔に自分好みの光がしっかりと当たるようにできるのです

値段は高いですが、３ヶ月の全額返金保障制度が付いているので、満足できなければ全額返金してもらえます。

「光目覚ましを使って、本気で睡眠を整えたい！！」

という方に最もおすすめの光目覚まし時計です。

実際のトトノエライトプレーンのレビューや口コミ、評判はこちらの記事を参考にしてください▼

【3年利用ガチレビュー】トトノエライトプレーンは起きられない？実際に使ったリアルな口コミ・評判を暴露！2024年11月3日　最新情報に更新しました トトノエライトプレーンって実際のところ、どうなの？ そもそも光目覚...

第2位 YABAE Wake Up Light（MY-12）

値段	4,399円
明るさ	記載なし
全額返金保証	なし
角度調節	×
音によるアラーム	◯

「光目覚ましがどんなものなのかちょっと試してみたい！」

そんな方には、こちらの商品がおすすめ。（※ガチで使いたい場合はやはりトトノエライトの方がいいです）

「Amazon’s Choice」にも選ばれており、人気があります。

光目覚ましの機能以外にも、音によるアラームやFMラジオなども搭載していて多機能です。

光目覚ましがどんなものか体験してみたい、という方はこちらの商品を検討してみると良いでしょう。

第3位 ASASUN（朝サン）

値段	5,260円
明るさ	2,500ルクス
全額返金保証	30日
角度調節	×
音によるアラーム	◯

「コストパフォーマンスを重視したい！」という方には、こちらの光目覚まし時計がおすすめです。

光の明るさも2,500ルクスと満たしているので、最低限光目覚ましの効果に期待できます。ただ、実際は顔にその強さの光を当てる必要があるので、トトノエライトと比べると効果は低い用に感じます

全額返金保証も30日間付いているので、もし満足できなくても無料で返品することが可能です。

第4位 JUXLamp SAD-DP-04

値段	4,688円
明るさ	12,000ルクス
全額返金保証	なし
角度調節	◯
音によるアラーム	×

こちらの商品は、光療法に特化した商品です。

明るさも最大12,000ルクスまで出るので、光目覚ましとしての機能を満たしています。

ただしこちらの商品、アラーム機能（光の自動オンオフ機能）はありますが、音アラームの設定はありません。

その点は注意して購入を検討しましょう。

第5位 Brightlight ME+

値段	39,800円
明るさ	10,000ルクス
全額返金保証	なし
角度調節	×
音によるアラーム	×

こちらの商品は、光目覚ましというよりも光療法に特化した商品です。

光を浴びて起きることを目的とするよりも、睡眠障害やうつ病の改善のために利用されることが多い商品です。

したがって光目覚ましとして利用すると、コストパフォーマンスは悪いです。シンプルに高い！

光目覚ましに関するQ&A

光目覚ましに関するQ&Aをまとめました。

目をつぶっていても光を感じるの？

大丈夫です。

起きる前の目を閉じた状態でも、目は光を感知します。

その感知がきっかけで、体は目覚める準備をします。

うつ伏せになった場合はどうすれば良い？

アラーム音で目覚めた後、光を浴びるようにしましょう。

また、実際は隙間からの陽の光で目覚めることができる場合がほとんどです。（うつ伏せ＋分厚い布団を被り続ける、とかだと流石に厳しいです）

目には悪くないですか？

基本的には大丈夫です。

ただし、至近距離で直視するような極端な使い方は避けましょう。実際眩しすぎてそんなことはできないので、意図的にチャレンジしない限りよっぽど問題ないです。

子供の朝寝坊防止・改善には使える？

大丈夫です。

ただし、50cm未満での近距離での仕様は避けた方が良いです。

紫外線での日焼けが心配…

紫外線が含めれていない、光目覚ましを選びましょう。

公式ページをしっかりと確認し、紫外線が含まれていないかしっかり確認しましょう。ある程度しっかりした商品はきちんと対策できています

まとめ：光目覚ましを活用して、快適な睡眠生活を送ろう！！

まとめると、光目覚ましは「トトノエライトプレーン」がおすすめ。

「光で目覚める」ということに特化した目覚まし時計なので、信頼できます。

値段は高いですが、１年仕様を継続したとすると、1日あたり約49円。

２年使えば25円以下です。

もちろんお財布との相談もあると思います。

今回の比較表を元にあなたに合った光目覚まし時計を検討しましょう。

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