最高の睡眠

光目覚ましおすすめ比較ランキング!ガチ利用者がわかりやすく解説!

  • 光目覚ましはどれがいいのかな…?
  • たくさん種類があって迷っちゃう…
  • おすすめの商品が知りたいっ!

そんな疑問や不安を抱いてこの記事にたどり着いた方も多いはず!

でも安心してください!

この記事を読めば、どの光目覚ましがあなたに合っているか、確実にわかります

  • 光目覚ましがおすすめな理由
  • おすすめの光目覚ましの選び方
  • おすすめの光目覚まし時計

これらの点を、初心者の方にもわかりやすく、詳しく解説していきます。

ヒトデ君
ヒトデ君
各機能を比較したおすすめランキングも作りました!

光目覚ましを検討している方は参考にしてみてね〜

→早速光目覚ましおすすめランキングを見たい方はこちら

光目覚ましがおすすめな理由

光目覚ましがおすすめな理由は、「自然に体を起こすことができるから」

具体的には光目覚ましの発する光を浴びることで、

  1. 睡眠ホルモン「メラトニン」が抑制される
  2. 目覚めを促す「セロトニン」が分泌される

このような流れで、とっても自然に朝、目覚めることができます。

これは普通の目覚ましにはない、「光目覚まし独自の効果」。

でも、どうして光目覚ましだけにそんな効果があるのか?

その点を次の章で詳しく解説していきます。

光目覚ましに自然と起きられる効果がある理由

光目覚ましは、自然に体を起こします。

それができる理由は、太陽光に近い光を体に浴びさせているから。

人間の体は太陽光を浴びることで、

  • メラトニンの抑制
  • セロトニンを分泌
  • 体内時計のリセット

これらを達成することができます。

「メラトニン」は睡眠ホルモンとも呼ばれる物質。

メラトニンには催眠作用がある(参照:厚生労働省)ため、抑制することでスッキリと起きられます。

そして太陽の光を浴びると、「セロトニン」の分泌が増えます。

セロトニンには、精神の安定をさせる働きがある(参照:厚生労働省)ため、スッキリとした目覚めを促してくれるのです。

光目覚ましの光は、太陽光と同等の光を再現しています。

そのため光目覚ましの光を浴びれば、太陽の光を浴びたかのごとくスッキリと目覚めることができるのです。

また、セロトニンは夜ぐっすり寝るために必要な「メラトニン」の原料でもあります。

したがって体内に、朝セロトニンが生成されれば、自然と夜メラトニンが体内に生成されやすくなるわけです。

これらの作用で、朝気持ちよく起きられるだけでなく、夜もぐっすり寝られるようになるのです。

ヒトデ君
ヒトデ君
つまり光目覚まし時計を活用すると、体内時計が正しく機能するんだよ!

だから、1日の覚醒と睡眠をしっかりコントロールできるようになるよ〜

光で目覚めると音や振動で起きるよりも体に負担をかけないのでおすすめです

音や振動は、体に負担をかけます。

音や振動で起きるというのは強制的に体を起こす行為。

無理矢理体を起こすことで自律神経が乱れ、体に負担がかかるのです。

ヒトデ君
ヒトデ君
大音量の目覚ましで起きる時ってビクッとするよね?

その状態は心臓や自律神経によくないんだよ〜!

でも光目覚ましなら、体に負担がかかりません。

光目覚ましは、

  • 精神的病気を抱えている方
  • 身体的病気を抱えている方
  • 健康に気をつけている方

こんな方々にとってもおすすめなのです。

光目覚ましのおすすめの選び方

今まで光目覚ましの良さについて紹介してきました。

しかし、光目覚ましであればなんでも良いというわけではありません。

光目覚ましには選ぶときに重視すべきおすすめポイントがあるのです。

具体的には

  • 2,500ルクス以上の光の強さがある
  • 自分の顔に当たるようにしっかり調整ができる
  • 音による目覚まし機能が付いている

この3つです。

この3つを達成することで、太陽光を浴びたようにスッキリ目覚められるのです。

ヒトデ君
ヒトデ君
次の章で、詳しく解説していくよ〜

2,500ルクス以上の光の強さがあるもの

すっきりと光で目覚めるためには「2,500ルクス」の光が必要とされています。

つまり、それだけの照度が出せる光目覚ましでなければ意味がありません。

ヒトデ君
ヒトデ君
「光の強さ」は光目覚ましの機能として、一番重要だよ!

また、商品に2,500ルクス以上の記載があっても、実際に置いた場所によって照度は異なります。

商品をチェックする際は、離れた距離でも2,500ルクス以上の光が顔に当たることを確認しましょう。

ヒトデ君
ヒトデ君
例えば、「トトノエライト」や「inti4s」なら、20cm離れた距離でも3,300ルクス以上の明るさがあると記載されているよっ

自分の顔に当たるようにしっかり調整ができるのか?

光目覚ましは、顔に光がしっかり当たることが重要です。

ヒトデ君
ヒトデ君
どれだけ光が強くても、顔に当たってなければ起きられないもんねっ

したがって角度調整や高さの調整で、顔に当たるようにしっかり調整できるものが良いです。

例えば、光目覚まし「トトノエライト」や「inti4s」であれば角度調整だけではなく、壁掛機能もあります。

つまり、的確に寝ている顔に光を届けることができるのです。

ヒトデ君
ヒトデ君
起きたいときにどこに顔があるかわからないから、これはとても便利だよ〜

音による目覚まし機能が付いている

初めて光目覚ましを使う方は救済機能として、音によるアラーム機能がある機種がおすすめです。

理由は顔に光が届いていなかったり、まだ光目覚ましを導入したての人は光で起きるのは難しいから。

特に最初は起きられないので不安なはず。

まずは少し早めの時間設定にして、そのあとに音を鳴らすように設定すると良いでしょう。

ヒトデ君
ヒトデ君
光で目覚められているのかの確認ができるから、おすすめだよ〜!

値段はそこまで気にする必要はない

どうせなら値段が安いものが良いですよね?

しかし、光目覚ましの価格はそこまで気にする必要がないです。

それよりも、機能をしっかり重視しましょう。

ヒトデ君
ヒトデ君
どれだけ値段が安くても、起きられるほどの照度がないものだと意味ないからねっ

例えば、「トトノエライト」は他の光目覚ましと比較すると高額です。

でも目覚まし時計は毎日使うもの。

したがって、本体価格が29,120円のトトノエライトを購入しても一年利用すれば、

1日当たりたった79円です。

ヒトデ君
ヒトデ君
1日缶ジュース1本以下の値段で、

気持ちよくかつ健康的な目覚めが手に入るならめちゃくちゃ安いよね!

光目覚ましおすすめ比較ランキング

数ある光目覚ましの中から、厳選して5つを比較紹介すると、

順位 第1位 第2位 第3位 第4位 第5位 第6位
商品名 トトノエライト inti4s YABAE(MY-12) ASASUN JUXLamp Brightlight ME+
画像
値段 29,120円 29,370円 4,399円 5,260円 5,799円 39,800円
明るさ 20,000ルクス 20,000ルクス 記載なし 2,500ルクス 12,000ルクス 10,000ルクス
角度調節 × × ×
全額返金保証 3ヶ月 3ヶ月 なし 30日 なし なし
アラーム(音) × ×
耐用年数(時間) 3万時間 4万時間 記載なし 記載なし 記載なし 記載なし
赤色LED × × × × ×

こんな感じです。

この中でも1番おすすめの光目覚ましは「トトノエライト」。

値段は少し高めですが、

簡易表を見ても分かる通り、値段以外の面において、「トトノエライト」は他の製品よりも優れています。

赤色LEDによって、夜の睡眠の導入をサポートする点もおすすめポイントです。

\イチオシの光目覚まし時計/

トトノエライト 公式ページ

※1分あればこちらから購入できます

ヒトデ君
ヒトデ君
トトノエライト、inti4sは高額だけど、全額返金保証も付いているのが素晴らしい!(合わなかったら返金できる)

それぞれの光目覚ましを解説していくよ〜

第1位 トトノエライト

値段 29,120円
明るさ 20,000ルクス
全額返金保証 3ヶ月
角度調節
音によるアラーム
独自機能 赤色LED

「トトノエライト」は光目覚ましのパイオニアが研究開発した、最新商品です。

はっきり言って、下手な安物買うならこれを選んだ方が絶対にいいです。

明るさは20,000ルクスと光目覚ましの中ではダントツ

白色LED以外にも赤色LEDも採用することで、睡眠導入時にメラトニンの分泌を促し、

寝入り時の睡眠環境を整えます。

また、本体の角度調節だけでなく、壁掛も可能。

顔に光がしっかりと当たるように、自由自在に設置可能です。

値段は高いですが、3ヶ月の全額返金保障制度が付いているので、満足できなければ全額返金してもらえます。

「光目覚ましを使って、本気で睡眠を整えたい!!」

という方に最もおすすめの光目覚まし時計です。

\おすすめの光目覚まし時計/

トトノエライト 公式ページ

※1分あればこちらから購入できます

実際のトトノエライトのレビューや口コミ、評判はこちらの記事を参考にしてください▼

【6ヶ月利用レビュー】トトノエライトは起きられない?実際に使ったリアルな口コミを暴露2022年5月29日 最新情報に更新しました トトノエライトって実際のところ、どうなんだろ? そもそも光目覚まし...
ヒトデ君
ヒトデ君
利用して数ヶ月経つけど、とっても調子がいいよ〜っ

第2位 inti4s

値段 29,370円
明るさ 20,000ルクス
全額返金保証 3ヶ月
角度調節
音によるアラーム

inti4sは光目覚ましの中でも高機能な商品です。

明るさは20,000ルクスと十分な光量があります。

トトノエライトと同様、角度調節だけでなく、壁掛も可能。

光を当てたいところにピンポイントで当てることができます。

値段は高いですが、耐用年数が長いのもinti4sの特徴です。

長く使いたいのであればおすすめの光目覚まし時計です。

\耐用年数を気にする方はこちら/

inti4s 公式ページ

※1分あればこちらから購入できます

ヒトデ君
ヒトデ君
intiシリーズは僕も実際に使ってよかったと感じたよ!

レビュー記事をぜひ見てみてねっ

【光目覚まし】intiSQUAREの効果が凄い!1年実際に使った当ブログの感想・口コミ・評判! 現在はinit4という最新機種が出ていますが、形が若干違うだけで基本的な内容は同じになります! 皆さん知っての通り、人生のうち...

第3位 YABAE Wake Up Light(MY-12)

値段 4,399円
明るさ 記載なし
全額返金保証 なし
角度調節 ×
音によるアラーム

「光目覚ましがどんなものなのかちょっと試してみたい!」

そんな方には、こちらの商品がおすすめ。

「Amazon’s Choice」にも選ばれており、人気があります。

光目覚ましの機能以外にも、音によるアラームやFMラジオなども搭載していて多機能です。

光目覚ましがどんなものか体験してみたい、という方はこちらの商品を検討してみると良いでしょう。

第4位 ASASUN(朝サン)

値段 5,260円
明るさ 2,500ルクス
全額返金保証 30日
角度調節 ×
音によるアラーム

「コストパフォーマンスを重視したい!」という方には、こちらの光目覚まし時計がおすすめです。

光の明るさも2,500ルクスと満たしているので、光目覚ましの効果に期待できます。

全額返金保証も30日間付いているので、もし満足できなくても無料で返品することが可能です。

ヒトデ君
ヒトデ君
グラデーションモードで様々な色に変化できるよっ

インテリアとしてもおすすめだよ〜

第5位 JUXLamp SAD-DP-04

値段 4,688円
明るさ 12,000ルクス
全額返金保証 なし
角度調節
音によるアラーム ×

こちらの商品は、光療法に特化した商品です。

明るさも最大12,000ルクスまで出るので、光目覚ましとしての機能を満たしています。

ただしこちらの商品、アラーム機能(光の自動オンオフ機能)はありますが、音アラームの設定はありません。

その点は注意して購入を検討しましょう。

ヒトデ君
ヒトデ君
値段は安いから、ダメもとで買ってみるのはアリだと思うよ!

Amazonレビューも結構高い!

第6位 Brightlight ME+

値段 39,800円
明るさ 10,000ルクス
全額返金保証 なし
角度調節 ×
音によるアラーム ×

こちらの商品は、光目覚ましというよりも光療法に特化した商品です。

光を浴びて起きることを目的とするよりも、睡眠障害やうつ病の改善のために利用されることが多い商品です。

したがって光目覚ましとして利用すると、コストパフォーマンスは悪いです。

ヒトデ君
ヒトデ君
サイズもとてもおっきいから、持ち運びにも不便な商品。

でも、Amazonの評価は高いから、効果を実感している人は多いのかもっ

光目覚ましに関するQ&A

光目覚ましに関するQ&Aをまとめました。

目をつぶっていても光を感じるの?

大丈夫です。

起きる前の目を閉じた状態でも、目は光を感知します。

その感知がきっかけで、体は目覚める準備をします。

うつ伏せになった場合はどうすれば良い?

アラーム音で目覚めた後、光を浴びるようにしましょう。

ヒトデ君
ヒトデ君
起床時に光を浴びることが大切なんだよ!

目には悪くないですか?

基本的には大丈夫です。

ただし、至近距離で直視するような極端な使い方は避けましょう。

ヒトデ君
ヒトデ君
20cmくらい離れるのが良いみたいっ

子供の朝寝坊防止・改善には使える?

大丈夫です。

ただし、50cm未満での近距離での仕様は避けた方が良いです。

紫外線での日焼けが心配…

紫外線が含めれていない、光目覚ましを選びましょう。

公式ページをしっかりと確認し、紫外線が含まれていないかしっかり確認しましょう。

ヒトデ君
ヒトデ君
例えばトトノエライトには、紫外線は含まれてないよ〜

まとめ:光目覚ましを活用して、快適な睡眠生活を送ろう!!

まとめると、光目覚ましは「トトノエライト」がおすすめ

「光で目覚める」ということに特化した目覚まし時計なので、信頼できます。

ヒトデ君
ヒトデ君
僕も実際使ったことがあるからおすすめできるよっ

値段は高いですが、1年仕様を継続したとすると、1日あたり約79円。

2年使えば50円以下です。

もちろんお財布との相談もあると思います。

今回の比較表を元にあなたに合った光目覚まし時計を検討しましょう。

\おすすめの光目覚まし時計/

トトノエライト 公式ページ

※1分あればこちらから購入できます

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ヒトデ君
ヒトデ君
僕がintiを使ったレビューは下記記事で紹介しているよ〜!
【光目覚まし】intiSQUAREの効果が凄い!1年実際に使った当ブログの感想・口コミ・評判! 現在はinit4という最新機種が出ていますが、形が若干違うだけで基本的な内容は同じになります! 皆さん知っての通り、人生のうち...

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